オクラたっぷり和風棒々鶏そうめん【T’sレシピ】 夏バテ予防にあっさりそうめん★オクラたっぷり和風棒々鶏そうめん ■□■□材料(4人分)■□■□ 1 そうめん ・・・4束 2 オクラ ・・・12本 3...
ほたて貝柱のノンオイルドレッシング焼き【T’sレシピ】 ヘルシーノンオイルで一品プラス★ほたて貝柱のノンオイルドレッシング焼き ■□■□材料(4人分)■□■□ 1 ほたて貝柱 ・・・8個 2 しめじ ・・・...
うなぎとピーマンのガーリックチャーハン【T’sレシピ】 土用のうなぎは変わり種で★うなぎとピーマンのガーリックチャーハン ■□■□材料(4人分)■□■□ 1 うなぎの蒲焼き ・・・2尾 2 ピーマン ・・・...