ピーマンの和風マリネ

■□■□材料（4人分）■□■□　（66Kcal／1人分） ピーマン　　　　　4個(120g) オリーブ油　　　　　大さじ2 ぽん酢しょうゆ　　　　　大...

2017.08.15

役立ちレシピ

高橋開発株式会社

トマトの冷やし和風うどん

■□■□材料（4人分）■□■□　（332Kcal／1人分） 稲庭うどん300g トマト(完熟)1個 えび4尾 片栗粉適量 アボカド1/2個 あさつき(...

2017.08.08

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高橋開発株式会社

春巻きの皮で簡単ゴーヤーとトマトのピザ

■□■□材料（2人分）■□■□　（150Kcal／1人分） ゴーヤー1/4本 (下処理用) 塩少々 砂糖小さじ1/2 玉ねぎ1/8個 春巻きの皮2枚 ...

2017.08.01

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高橋開発株式会社

豆腐とアボカドのアイスクリーム

■□■□材料（4人分）■□■□　（84Kcal／1人分） アボカド　　　　　1/2個 絹ごし豆腐(木綿でも可)　　　　　150g レモン汁　　　　　小...

2017.07.25

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高橋開発株式会社

厚揚げのチリソース煮

■□■□材料（2人分）■□■□　（339Kcal／1人分） 厚揚げ(三角形)　　　　　2個 にんにく　　　　　1片 しょうが　　　　　1片 長ねぎ　　...

2017.07.18

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高橋開発株式会社

とうがんとセロリのきんぴら

■□■□材料（2人分）■□■□　（58Kcal／1人分） とうがん(正味・皮に近い部分)　　　　　100g セロリ　　　　　50g 酒　　　　　大さじ...

2017.07.11

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高橋開発株式会社

冷やし納豆そば

■□■□材料（2人分）■□■□　（362Kcal／1人分） そば(乾めん)　　　　　180g 納豆　　　　　1パック 長いも　　　　　100g オクラ...

2017.07.04

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高橋開発株式会社

トマトの冷製おでん

■□■□材料（2人分）■□■□　（139Kcal／1人分） ミディトマト 　　　　　6個 厚揚げ(長方形) 　　　　　1/2枚 こんにゃく 　　　　　...

2017.06.27

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